masa na

[...] odnośnie pompek na poręczach. staż 1-1,5 roku systematycznych treningów. Obecnie jestem w stanie zrobić 4x 14-16 powtórzeń - robie je na początku treningu, celem jest masa, nie jest to trochę za duża ilość powtórzeń?? Moje pytanie brzmi, czy lepiej dać je na koniec treningu?? gdzie triceps będzie już zmęczony, i myślę, że nie wykonam [...]

Witam Lat mam 17, wzrostu około 179cm, masa ok 82 kg, cwiczylem wczesniej miesiąc w wakacje u kolegi i bez diety przybrałem troche centymetrów (jak to na początku szybki przyrost) i teraz zacząłem chodzic regularnie na siłownie, przechodzilem ten jeden miesiąc i z dieta (tzn nie dokładnie rozpisane co i kiedy, podzielone na zapotrzebowanie, tylko [...]

[...] żebym teraz na 3 miesiace przeszedł na split, to mówie ok i spytalem sie o ilosc serii na dana partie z ciekawosci i chłop powiedział mi , że na klatke i plecy po max 6-7 serii robić ale bardzo duzym ciezarem, ze to starczy jeżeli celem jest masa, nie wiem na forum nigdy nie wiedzialem zeby takie treningi na mase robili, co o tymn myslicie?

A moje pytanie brzmi: czy jeśli ćwiczę na siłowni, ale nie na masę tylko na ładne ukształtowanie mięśni (choć masa i tak samoczynnie rośnie, bo jak stwierdziła moja trenerka, mam wielką podatność na trening siłowy), to czy w każdym treningu mogę ćwiczyć ręce, nogi, klatkę, brzuch? i po prostu w jednym dniu skupić się bardziej na rękach, a w drugim [...]

to ja powtarzam swoje pytanie: :) brzmi tak: czy jeśli ćwiczę na siłowni, ale nie na masę tylko na ładne ukształtowanie mięśni (choć masa i tak samoczynnie rośnie, bo jak stwierdziła moja trenerka, mam wielką podatność na trening siłowy), to czy w każdym treningu mogę ćwiczyć ręce, nogi, klatkę, brzuch? i po prostu w jednym dniu skupić się [...]

głos poszedł na kojota, potężna masa i wyraznie zarysowane miesnie, jeszcze w tym wieku - szacunek

Głos na Marina Olb.Potęzna masa,wspaniała jakosc,przedewszstkim widac znacza poprawe talii:)Brawo!!

Głos na usera aPAWEL świetna definicja, spora masa, poza "klatka piersiowa bokiem" - poezja. Zmieniony przez - sebalzk w dniu 2009-11-23 01:12:10

Glos poszedl na Pawla Jak dla mnie idealna sylwetka (estetycznie jak i kulturystycznie) fajny ksztalt miesni, niski bf, spora masa i bardzo dobre proporcje.

Głos na Marina Olb.Potezna masa bardzo dobrej jakosci

kojot1234- szacunek, taka masa i rzeźba jak na ten wiek... marzenie niejednego, szkoda tylko że takie słabej jakości fotki...

glos na marcin_olb -ogromna masa i niski poziom bf co jest bardzo trudne do osiagniecia. pozdrawiam

Glosuje na Marcina Fornala znanego jako niejaki Marcin_Olb. Uzasadnienie... Sylwetka lepsza od niejednego profesjonalisty... Dobre pozowanie... Potezne uda, duza masa, a przy tym nienaganne proporcje... IMO Najlepiej dopracowany zawodnik... Z pewnoscia za malo dorzezbiony, ale akuratnie to mi sie podoba zdr.

Głos na Marcin_Olb. Masa jest, nogi, plecy i bary miażdżą...

Głos na MarcinaOlb,wspaniała sylwetka,duża masa mięśniowa,potężne nogi nie jakieś patyki,dobra grubość pleców a poza tym to bardzo dobry chłopak z niego, pozdrowienia dla Niego !

Głosuje na Marina Olb.Duża masa i przede wszystkim bardzo dobra jakościowo .

Głosuje na tajfuna305 , duża masa to jest to.

głos na Marcin_Olb Duża masa swietnej jakosci

Głos na Marcin_Olb Duża masa, niski bf, i uda masakra. W finale fajnie byłoby zobaczyć też kojot1234 i rabi20

Głos oddałem na Marcin_Olb. Duża masa przy zachowanym małym zatłuszczeniu. Ogólnie sylwetka fajna dla oka.